Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Dar există o abundență de opțiuni alimentare nesănătoase pentru masa de dimineață pe care, probabil, le includeți cu regularitate în dieta dumneavoastră. Mâncarea unui mic dejun nesănătos poate fi mult mai rău decât să nu mănânci deloc. Un mic dejun sănătos include fibre, proteine și grăsimi sănătoase, care vă oferă energie și vă face să vă simțiți bine.

Tratamentul pentru depresie poate fi un proces complicat care implică atât terapie cât și medicație. Dar un factor adesea uitat este hrana. O serie de factori de stil de viață pot contribui la depresie, dar unul care este adesea trecut cu vederea este alimentația.

Alimente trec prin căi metabolice diferite în organism. Acestea pot avea efecte foarte diferite asupra foamei, a hormonilor și a numărului de calorii pe care îl ardem. Dacă încercați să scăpați kilograme, probabil că deja știți că alimentele pe care le consumați sunt importante.

Știm cu toții că alegerea unei diete potrivite poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase, fiind astfel evitate apariția anumitor probleme de sănătate. În același timp, o dietă echilibrată poate avea un efect profund asupra stării de spirit.

Îndepărtarea grasimii abdominale este importantă din mai multe motive si nu doar de dragul vanității. Excesul de grăsime abdominală, în special cea care vă înconjoară organele, este un predictor al bolilor de inimă, diabetului de tip 2, rezistenței la insulină și a unor forme de cancer.

Broccoli este cunoscută ca o legume consistentă și gustoasă, bogată în zeci de nutrienți. Când ne gândim că legumele verzi trebuie incluse în dieta noastră, broccoli este una dintre cele mai importante legume de care ne aducem aminte. Venind din familia cruciferelor, broccoli poate fi clasificata ca o planta verde comestibila.

Există mai multe modalități de a pierde în greutate rapid. Dar, dacă nu aveți voința de fier, atunci foamea te poate determina să renunți la aceste planuri repede.

Piramida alimentară nu este o dietă în adevăratul sens al cuvântului. Ea indică proporția de alimente pe care ar trebui să o consumăm în fiecare zi, pentru o sănătate echilibrată.

Este natural să vă simțiți uneori cu un moral mai scăzut, dar dacă acea stare de spirit scăzută persistă zi de zi, ar putea semnala depresia.

Morcovii sunt una dintre cele mai populare legume din lume. Indiferent dacă sunt consumați cruzi, fierți sau sub formă de suc, oamenii din aproape toate culturile au consumat morcovi - în multitudinea lor de forme - de-a lungul istoriei.