Nu este neobișnuit să auziți că oamenii se plâng de creștere în greutate, cu toate că au redus caloriile și au făcut exerciții regulate. Singurul diagnostic posibil este un metabolism lent. Metabolismul descrie toate procesele chimice care se desfășoară în mod continuu în interiorul corpului pentru a vă menține funcționarea normală a organelor și digerarea alimentelor.

A mânca este o activitate naturală pentru satisfacerea foamei. Cu toate acestea, în actuala noastră "cultură" alimentară abundentă, de la întrebarea ce să nu mâncăm când avem o problemă de sănătate, la listele nesfârșite ale celor mai recente super-alimente, discuția despre o alimentație sănătoasă tinde să se concentreze asupra a ceea ce mâncăm. Dar, atenția nu este acordată întrebării: cum să mâncăm?

V-ați gândit vreodată să luați medicamente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate?

Suntem obișnuiți să consumăm alimente în combinații - brânză cu carne, fructe în salate, lapte cu fructe. Dar știați că medicii le consideră dăunătoare? Aceste combinații de alimente vă fac de multe ori să vă simțiți umflați și letargici.

Colesterolul este produs în mod natural de către organism și este esențial pentru funcționarea corpului. Cu toate acestea, un nivel excesiv de ridicat de colesterol "rău" (LDL), poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi artere înfundate, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Potrivit nutriţioniştilor, micul-dejun este cea mai importantă masă a zilei. În primul rând, oferă organismului energie pentru întreaga zi ce abia începe şi „trezeşte” metabolismul, făcându-l mult mai activ.

Ești plictisită și te hotărăști să bei un suc. Sau ești nervoasă și mănânci o prăjitură. Dar apoi începi să te simți tristă că mănânci nesănătos… și mănânci din nou o prăjitură. Toate cele spuse anterior îți sună cunoscute?

Nutritionistii ne spun mereu: mancati cu masura, iar seara foarte putin spre deloc. Din cauza lipsei de miscare la caderea noptii, sansele ca tot ceea ce mancam sa se depuna sunt foarte mari.

Dieta Montignac nu este o dietă în sensul tradițional al cuvântului. Regimul reprezintă o modalitate inovatoare de a pierde în greutate și a o menține la nivelul dorit pentru o perioadă lungă de timp.

Ca să vă mențineți la o greutate conformă cu înălţimea, trebuie să impuneţi şi să respectaţi o primă regulă de aur, și anume să luaţi trei dejunuri principale echilibrate, plus două gustări.