Specialiștii avertizează că absența unui somn odihnitor are un impact negativ asupra stării noastre de spirit, asupra energiei și a productivității zilnice, dar și a sănătății pe termen lung. Cheltuim foarte mulți bani în încercarea de a veni de hac acestei probleme. Dacă suferi de insomnii, înseamnă că ai încercat până acum numeroase variante care să te ajute, de la înlocuirea așternuturilor sau ceaiul de dinainte de culcare până la remedii naturale, tehnici de relaxare sau chiar pilule miraculoase, însă fără vreun efect. Dar dacă nu ai găsit încă soluția potrivită pentru tine, îți propunem câteva variante non invazive, care, în plus, pot completa decorul casei tale. În acest articol, vom prezenta un top al plantelor de interior care vor influența în mod pozitiv calitatea somnului tău. Așadar, studiile au demonstrat că următoarele plante influențează pozitiv calitatea somnului, astfel încât, a doua zi să te simți odihnit și plin de energie.
1. Lavanda
Cu toții iubim lavandă, nu-i așa? Lavanda este o plantă populară care poate scădea nivelul de anxietate și îți poate îmbunătăți somnul. Un studiu recent a arătat că mirosul de lavandă poate scădea nivelul stresului, presiunea sângelui și poate regla pulsul. Un alt studiu a demonstrat că lavanda îi calmează pe cei mici și pe cei mari deopotrivă.
2. Iasomia
Iasomia este o plantă exotică al cărei efect benefic asupra minții și al corpului a fost deja demonstrat. Studiile confirmă faptul că aceasta calmează și ajută la o eficiență sporită a activităților pe timpul zilei.
3. Aloe Vera
Aloe Vera este una dintre cele mai eficiente plante în purificarea aerului. Știați că aceasta degajă oxigen în timpul nopții? De asemenea, se reproduce ușor și nu trebuie udată zilnic. Poți așeza planta pe pervazul din dormitor, pentru că nu necesită multă lumină directă.
4. Planta Șarpe
Această plantă nu este deloc pretențioasă. Nu are nevoie de prea multă apă, căci îi priește mediul uscat. Nu are nevoie nici de multă lumină directă. Îndepărtează benzenul, formaldehida, tricloretilena și xilenul din aerul din interior.
5. Valeriana
Rădăcina acestei plante a fost folosită pentru ceaiuri încă din timpuri străvechi, atunci când tămăduitorii romani și greci o prescriau în cazul insomniilor. Un studiu recent a arătat că inhalând aburul ceaiului de valeriană poți adormi extrem de rapid, garantând un somn ca de bebeluș. Asigură-te că plasezi această plantă în fața ferestrei, deoarece are nevoie de minimum șase ore de lumină zilnic.
6. Gardenia
Gardenia este o plantă potrivită oricărui dormitor. Pe lângă faptul că este foarte apreciată pentru frumusețea să, studiile au arătat că o astfel de plantă îți poate induce o stare permanentă de bine. Efectele sale sunt similare cu cele ale Diazepamului, reducând disconfortul unei zile obositoare, stresul și anxietatea. Pe de altă parte, trebuie să ai în vedere că această plantă este destul de dificil de întreținut, necesitând o atenție sporită. Nu uita să o așezi într-o cameră luminoasă, dar nu în razele directe ale soarelui.
7. Planta Păianjen
Această plantă poate efectua fotosinteza și într-o lumină semiobscură, având, totodată, capacitatea de a absorbi toxinele din aer precum formaldehida, monoxidul de carbon și benzenul. Planta păianjen poate neutraliza diverși poluanți, prezenți în casele noastre pe o suprafața de 200 de metri pătrați. Mai mult, această plantă va absorbi orice fel de fum sau miros neplăcut, menținând nivelul optim de oxigen din încăpere pentru un somn cât mai odihnitor.
8. Crinul Păcii
Crinul Păcii este o plantă uluitoare care filtrează substanțele toxice din încăperea unde este situată, crescând și nivelul umidității cu până la 5%. Astfel, ajută la îndepărtarea microbilor aerieni care pot provoca diverse alergii. Pe de altă parte, aceasta este benefică pentru mucoasele uscate sau iritate care te țin treaz toată noaptea.
9. Iedera englezească
Această plantă a fost clasată de NASA în topul celor mai purificatoare plante de interior. Vestea bună este că iedera este o plantă ușor de întreținut, necesitând o expunere moderată la razele soarelui. Un studiu recent a arătat că poate avea un efect benefic și asupra celor care suferă de astm. Colegiul American de Alergie Astm și Imunologie a demonstrat că iedera englezească poate reduce 94% din impuritățile din aer și 78% din mucegai în numai 12 ore, însă mare atenție la această plantă, deoarece este toxică pentru copii și animale de companie, așa că asigură-te că o poziționezi într-un loc sigur.
10. Bambusul
Bambusul este un odorizant natural, de aceea nu va mai fi nevoie să cumperi produse chimice care să neutralizeze mirosurile neplăcute. O astfel de plantă te va ajuta să te bucuri de prospețimea aerului pe care ți-o oferă. Bambusul nu este pretențios, însă trebuie să ai grijă la câteva mici aspecte precum menținerea solului umed și evitarea poziționării în lumina directă a soarelui.
11. Potosul
Potosul sau iedera diavolului este una din plantele cele mai eficiente în purificarea aerului potrivit NASA. Aceia care au un program destul de încărcat vor aprecia cu atât mai mult această plantă care nu necesită îngrijire specială, dar care va îmbunătăți considerabil calitatea somnului. Doar câteva ore de lumina naturală și puțină apa o dată pe săptămână este tot ce are nevoie. Este recomandat să agați aceasta plantă pentru a ține frunzele toxice departe de copii sau animale.
12. Gerbera
Gerbera are flori vesele și colorate care, cu siguranță, îți vor induce o stare de bine. Această plantă extraordinară elimină oxigen pe timpul nopții, care te va ajuta să respiri mult mai ușor. Dacă suferi de apnee sau alergii, trebuie neapărat să îți cumperi această plantă. Totuși, amintește-ți că gerbera este predispusă la boli fungice, ceea ce înseamnă că are nevoie de o atenție deosebită.
Sursa: dailyamaze.com
Text: Alexandra Mocanu
