Tipăreşte pagina

Vitamina D reduce riscul îmbolnăvirilor de infecţii respiratorii

Vitamina D ajută la reglarea cantității de calciu și fosfat din organism. Aceste substanțe nutritive sunt necesare pentru a menține oasele, dinții și mușchii sănătosi.


Lipsa de vitamina D poate duce la deformări osoase, cum ar fi rahitismul la copii, dureri osoase și sensibilitate ca urmare a unei afecțiuni a adulților, numite osteomalacie.

De la sfârșitul lunii martie/aprilie pană la sfârșitul lunii septembrie, cei mai mulți dintre noi obținem necesarul de la lumina soarelui.

Vitamina D se regăseste într-un mic număr de alimente. Cele mai bune surse alimentare sunt peștele gras, carnea roșie, ficat, gălbenuș de ou și unele cereale pentru micul dejun.

O altă sursă de vitamină D sunt suplimentele alimentare. (PM)

Cercetătorii britanici au descoperit că vitamina D poate reduce riscul îmbolnăvirii de gripă, guturai şi alte infecţii respiratorii.

În urma unui studiu, publicat în revista „British Medical Journal”, au fost analizate informaţii prelevate de la pacienţi din 14 ţări ale lumii şi s-a descoperit că vitamina D poate reduce riscul îmbolnăvirilor cu 12%. „Vitamina soarelui”, cum mai este numită vitamina D, este vitală pentru sănătatea oaselor, dar are un rol important şi pentru sistemul imunitar.

Echipa de medici de la Universitatea Queen Mary din Londra a analizat informaţii prelevate de la aproape 11.000 de pacienţi, care sufereau de diferite afecţiuni respiratorii, de la un simplu strănut până la viroză şi gripă. Rezultatele au relevat că o persoană se poate proteja de astfel de infecţii dacă utilizează suplimente de vitamine zilnic sau săptămânal.

Cercetătorii au declarat că Marea Britanie ar trebui să urmeze exemplul Statelor Unite sau al Finlandei, unde vitamina D este introdusă în laptele de consum.

Sursa: rador.ro

Te-ar mai putea interesa si:

Ai probleme cu rinichii sau hipertensiunea? Află lista celor mai bune alimente cu efecte diuretice
Dacă nu adormiţi, nu vă chinuiţi să aţipiţi: acceptaţi o noapte albă
3 vitamine care vă scapă de alergii