- Ocuparea minţii - cel mai aprig duşman al memoriei este inactivitatea cerebrală, pasivitatea. Astfel sporturile cerebrale întăresc memoria semantică, care permite stocarea informaţiilor generale, precum şi amintirea lor rapidă şi fără efort.
- Mişcarea şi aerisirea stimulează producerea de substanţe benefice pentru facultăţile mentale (cognitive).
- Gestionarea stresului - Dacă un nivel crescut de adrenalină poate fi util în cazul unui examen, acumularea de stres şi anxietate produce perturbări ale memoriei şi concentrării.
- Concentrarea pe lucruri importante - Din cauza înmulţirii sarcinilor, de la cele mai banale la cele mai importante, oamenii se pierd, aşa încât este necesară o bună organizare, în funcţie de priorităţi.
- Curiozitatea menţine facultăţile mentale active, fiind una dintre cele mai bune stimulente pentru memorie.
- Ascultarea cu atenţie - Pentru a memora bine şi a înregistra informaţiile, un om trebuie să fie în măsură să le primească.
- O alimentaţie corectă, începând cu micul dejun, pentru că ceea ce se află în farfurie nu merge doar în stomac, ci hrăneşte şi creierul.
Ințepăturile de insecte: Cum îți ferești bebelușul de ele
Cum trataţi cele mai frecvente afecţiuni ale picioarelor?
Ai MIGRENE? Aceşti SÂMBURI MIRACULOŞI îţi IAU DUREREA "cu mâna"